第二百零三章 侧压逃脱
七月下旬,王晋已经在前拳王索托的门下度过了两周时间。
这段日子里,他的侧闪技术已经取得长足进步,对“扭脖法”的领悟也渐入佳境,另外还有一件喜事儿,他期盼已久的训练计划表终于新鲜出炉。
总教练拉卡维师经过慎重的观察和研究,细节制定如下。
周一:拳击技巧训练;
周二:站立攻防训练;
周三:摔缠角力训练;
周四:地面柔术训练;
周五:综合实战训练;
周六:力量综合训练;
周日:地面柔术训练。
可以明显看出,从拳击、站立、摔缠,再到到地面、综合实战,这是循序渐进的清晰递进,无限接近于实战流程。另外周日的重复柔术训练,则是对王晋“短板”技术的弥补与加强。
一切总算步入正轨,全新的生活已经摆在面前
某个周日清早,王晋迎来了第一堂巴柔课,主讲教练正是名震业内的大师级人物拉卡维奇。
在大家的印象里,巴柔技术起源于rb,而盛行于巴西,其实这个说法并不大准确。巴柔的历史应该可以追溯到数千年前的巴比伦时期,因为从那个时代遗留的铜像上,能够明显看见关于缠斗的雕刻。
后期古印度的僧侣们也为巴柔技巧的流传做出了重大贡献,僧人不能杀生,他们在苦旅游历中难免碰到骚扰,所以只能利用杠杆、重力、平衡、摩擦力等原理来进行徒手自卫。
太遥远的历史恐怕都没有正确答案,一些学者推测柔术应该起于古印度,大家简单了解一下即可。
近代柔术的发扬和传播肯定避不开rb与巴西,柔术从rb兴盛再到巴西开花,百年间硕果累累,堪称是武术界的一朵奇葩。当然了,柔术真正能为人们熟知,a运动的贡献不可磨灭。
课程进行之前,有一些准备活动需要提提。
首先,不能迟到。
守时是对自己以及伙伴、老师的尊重,这一点无需质疑。
其次,不能吃得太饱。
过饱影响敏捷程度,不利于健康运动。
最后,个人卫生。
手脚指甲必须剪干净,否则很容易划伤伙伴;另外身上如果有味道的话,你可以想象搂抱中对方将承受怎样的折磨
拉卡维奇大师崇尚“自然”,他把训练场地安排在户外进行餐厅对面稍远的地方,搭建着庞大的木棚,地面铺有厚厚的软垫。
清风徐来、鸟语花香,环境舒适至极。
今早参加课程的总共为五个拳手,没有王晋认识的熟人。
拉卡维奇大师采取“跪坐”姿势面对学员,满面带着微笑。
“孩子们,请欢迎一下我们新来的伙伴,中国王晋”
王晋微微点头道:“先生好,大家早上好。”
“哈哈”
“伙计,我想我们已经认识了”
“是啊昨天他把迭戈摔得真够呛”
几位伙伴七嘴八舌,可听到拉卡维奇的咳嗽后立马都正经起来。
拉卡维奇将睿智平和的目光投向王晋,询问道:“你是新人,请根据自己的理解,简单谈谈巴柔技巧的真谛。”
一种竞技流派,如何能够用语言“简单”概括这个问题其实很“大”。
王晋慎重地开口道:“说得可能不对,我认为巴柔技术的核心在于“打位置”,即抢占优势位置去压制对手,而不是最后的终结手段。”
拉卡维奇喜悦道:“唔,你很聪明,答案直指真相”
哈哈哈哥们儿可是天才啊王晋面上无异,但心底早就乐开了花。
拉卡维奇道:“好了,请开始课前热身吧”
“是的,先生”五位拳手立即纷纷响应。
有个小细节值得一说:许多巴柔拳馆都需要穿着道服训练,因为道服便于把握,更能够顺畅地施展各种技术,但矛头训练营偏于模拟实战,所以大家只穿着超薄的训练衫,这样既贴近比赛,又方便吸汗。如果要真光着膀子的话,“肌肤相亲”容易造成尴尬。
站立式的热身活动花样翻新,地面巴柔的就更热闹了
好么,有前后翻滚的,手蹬脚刨的,虾行的、横虾的、模拟蜥蜴爬行的
横虾:虾行的一种,有人叫“蟹行”,基本动作是在地面上仰躺着,曲起双腿,利用腰跨和肩部的力量往横向移动,类似于躺着“蹭痒痒”,可以锻炼核心力量。
蜥蜴爬:即“蜥蜴行”,趴在地下模仿蜥蜴向前爬行,动左手爬右脚,动右手爬左脚,爬行时讲究用脚找手,此动作能够锻炼身体的协调性。
二十分钟后,拉卡维奇大师正式开讲。
“今天,我来给你们说说侧面压制的几种逃脱方法。侧压位置是非常巨大的优势,很多拳手处在这样的情况下特别容易慌乱,其实只要处理得当,我们不一定非得进入防守状态,比如说”
拉卡维奇躺好,随便让一位黑人拳手过来侧压配合演练。
“首先第一点,你要注意防护面部,这点没有疑问,如果吃到地板拳重创的话,一切的逃脱技术都无从谈起了,其次,要注意一些关节技术,防止被意外降服以右侧压为例,曲架起双腿防止过腿骑乘,左臂勾住对手的脖子往下拉,不给他合适的空间造成击打,右手从腋下穿过去,找到自己的左手,两手搭扣,腰、腿、双臂同时发力,将对手向左侧翻摔”
“啪”
扭转乾坤
陪练手被摔得仰面朝天,从压制状态瞬间变成了被压制状态拉卡维奇的这套动作简洁流畅,精彩万分,立刻博得了大家热烈的掌声。
王晋同学眼底闪闪发光,卧槽,老头儿好厉害技术牛逼啥的且先不提,他的核心力量如此强横,恐怕一般的小年轻都难以望其项背。
都说柔术擅长以弱胜强,此言果真非虚。
黑人哥们儿身量庞大,体重要远超拉卡维奇,而他刚刚的技法特别巧妙省力,消耗极小,一出手就甩翻了对方。假如换成别的竞技方式,在己方体格处于绝对劣势的情况下,想反败为胜几乎没有可能。
拉卡维奇强调道:“有几点诀窍你们得记住,第一,控制脖子,第二,穿手搭扣,第三,在翻摔的情况下要整体发力,施展完毕立刻压到对手身上”
这是今天的第一招。
第二招:左手拿住对手的左腕部,右手自对方的同侧腋下穿出擒拿大臂,身体尽量下滑,起桥从内向外侧翻转,并同时扭旋对方的胳膊,呈反关节压制;
第三招:假如双方呈“t”字型体位,己方曲起左臂尽量塞入颈部,用掌缘卡顶对手的咽喉,右手托住躯干中段,两手同时发力将对方顶起,获得空间后自己迅速侧滑贴近,把右膝填进对手的小腹底下,左腿从背后挂锁腰腹,抽出左手勾住脖颈与右手搭扣,往下拉拽,同时往左扭动身躯,解放出右腿帮助蹬地,最后发力旋转翻摔效果立竿见影,敌方侧压秒变己方骑乘
拉卡维奇今天一共只细细地讲了三招,贪多嚼不烂嘛,质量比数量更重要。
地面柔术与踢拳攻防的区别很大,踢拳打实战没办法收力,柔术训练则不然,抛开暴力砸拳的话,柔术会相对温和,练得越勤快反而就越能巩固技法、增强体能、累积经验。
课讲完了,下面自然要各找伙伴进入演练阶段。
“啪啪啪”
位置精准、衔接流畅
技巧和力量在王晋的身上完美融合,他连续从压制中正确逃脱,动作里还多了一种难以形容的迅猛味道王某是个狠人,对别人狠,对自己更狠地面越不喜欢他就越发努力学习,非得整个明白通透不可
拉卡维奇一直在观察这个中国小伙,心底默默称奇。
“难以形容的天赋,不可思议的求胜欲望,或许某一天,他真的会将王者照片贴到墙上”
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这段日子里,他的侧闪技术已经取得长足进步,对“扭脖法”的领悟也渐入佳境,另外还有一件喜事儿,他期盼已久的训练计划表终于新鲜出炉。
总教练拉卡维师经过慎重的观察和研究,细节制定如下。
周一:拳击技巧训练;
周二:站立攻防训练;
周三:摔缠角力训练;
周四:地面柔术训练;
周五:综合实战训练;
周六:力量综合训练;
周日:地面柔术训练。
可以明显看出,从拳击、站立、摔缠,再到到地面、综合实战,这是循序渐进的清晰递进,无限接近于实战流程。另外周日的重复柔术训练,则是对王晋“短板”技术的弥补与加强。
一切总算步入正轨,全新的生活已经摆在面前
某个周日清早,王晋迎来了第一堂巴柔课,主讲教练正是名震业内的大师级人物拉卡维奇。
在大家的印象里,巴柔技术起源于rb,而盛行于巴西,其实这个说法并不大准确。巴柔的历史应该可以追溯到数千年前的巴比伦时期,因为从那个时代遗留的铜像上,能够明显看见关于缠斗的雕刻。
后期古印度的僧侣们也为巴柔技巧的流传做出了重大贡献,僧人不能杀生,他们在苦旅游历中难免碰到骚扰,所以只能利用杠杆、重力、平衡、摩擦力等原理来进行徒手自卫。
太遥远的历史恐怕都没有正确答案,一些学者推测柔术应该起于古印度,大家简单了解一下即可。
近代柔术的发扬和传播肯定避不开rb与巴西,柔术从rb兴盛再到巴西开花,百年间硕果累累,堪称是武术界的一朵奇葩。当然了,柔术真正能为人们熟知,a运动的贡献不可磨灭。
课程进行之前,有一些准备活动需要提提。
首先,不能迟到。
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其次,不能吃得太饱。
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最后,个人卫生。
手脚指甲必须剪干净,否则很容易划伤伙伴;另外身上如果有味道的话,你可以想象搂抱中对方将承受怎样的折磨
拉卡维奇大师崇尚“自然”,他把训练场地安排在户外进行餐厅对面稍远的地方,搭建着庞大的木棚,地面铺有厚厚的软垫。
清风徐来、鸟语花香,环境舒适至极。
今早参加课程的总共为五个拳手,没有王晋认识的熟人。
拉卡维奇大师采取“跪坐”姿势面对学员,满面带着微笑。
“孩子们,请欢迎一下我们新来的伙伴,中国王晋”
王晋微微点头道:“先生好,大家早上好。”
“哈哈”
“伙计,我想我们已经认识了”
“是啊昨天他把迭戈摔得真够呛”
几位伙伴七嘴八舌,可听到拉卡维奇的咳嗽后立马都正经起来。
拉卡维奇将睿智平和的目光投向王晋,询问道:“你是新人,请根据自己的理解,简单谈谈巴柔技巧的真谛。”
一种竞技流派,如何能够用语言“简单”概括这个问题其实很“大”。
王晋慎重地开口道:“说得可能不对,我认为巴柔技术的核心在于“打位置”,即抢占优势位置去压制对手,而不是最后的终结手段。”
拉卡维奇喜悦道:“唔,你很聪明,答案直指真相”
哈哈哈哥们儿可是天才啊王晋面上无异,但心底早就乐开了花。
拉卡维奇道:“好了,请开始课前热身吧”
“是的,先生”五位拳手立即纷纷响应。
有个小细节值得一说:许多巴柔拳馆都需要穿着道服训练,因为道服便于把握,更能够顺畅地施展各种技术,但矛头训练营偏于模拟实战,所以大家只穿着超薄的训练衫,这样既贴近比赛,又方便吸汗。如果要真光着膀子的话,“肌肤相亲”容易造成尴尬。
站立式的热身活动花样翻新,地面巴柔的就更热闹了
好么,有前后翻滚的,手蹬脚刨的,虾行的、横虾的、模拟蜥蜴爬行的
横虾:虾行的一种,有人叫“蟹行”,基本动作是在地面上仰躺着,曲起双腿,利用腰跨和肩部的力量往横向移动,类似于躺着“蹭痒痒”,可以锻炼核心力量。
蜥蜴爬:即“蜥蜴行”,趴在地下模仿蜥蜴向前爬行,动左手爬右脚,动右手爬左脚,爬行时讲究用脚找手,此动作能够锻炼身体的协调性。
二十分钟后,拉卡维奇大师正式开讲。
“今天,我来给你们说说侧面压制的几种逃脱方法。侧压位置是非常巨大的优势,很多拳手处在这样的情况下特别容易慌乱,其实只要处理得当,我们不一定非得进入防守状态,比如说”
拉卡维奇躺好,随便让一位黑人拳手过来侧压配合演练。
“首先第一点,你要注意防护面部,这点没有疑问,如果吃到地板拳重创的话,一切的逃脱技术都无从谈起了,其次,要注意一些关节技术,防止被意外降服以右侧压为例,曲架起双腿防止过腿骑乘,左臂勾住对手的脖子往下拉,不给他合适的空间造成击打,右手从腋下穿过去,找到自己的左手,两手搭扣,腰、腿、双臂同时发力,将对手向左侧翻摔”
“啪”
扭转乾坤
陪练手被摔得仰面朝天,从压制状态瞬间变成了被压制状态拉卡维奇的这套动作简洁流畅,精彩万分,立刻博得了大家热烈的掌声。
王晋同学眼底闪闪发光,卧槽,老头儿好厉害技术牛逼啥的且先不提,他的核心力量如此强横,恐怕一般的小年轻都难以望其项背。
都说柔术擅长以弱胜强,此言果真非虚。
黑人哥们儿身量庞大,体重要远超拉卡维奇,而他刚刚的技法特别巧妙省力,消耗极小,一出手就甩翻了对方。假如换成别的竞技方式,在己方体格处于绝对劣势的情况下,想反败为胜几乎没有可能。
拉卡维奇强调道:“有几点诀窍你们得记住,第一,控制脖子,第二,穿手搭扣,第三,在翻摔的情况下要整体发力,施展完毕立刻压到对手身上”
这是今天的第一招。
第二招:左手拿住对手的左腕部,右手自对方的同侧腋下穿出擒拿大臂,身体尽量下滑,起桥从内向外侧翻转,并同时扭旋对方的胳膊,呈反关节压制;
第三招:假如双方呈“t”字型体位,己方曲起左臂尽量塞入颈部,用掌缘卡顶对手的咽喉,右手托住躯干中段,两手同时发力将对方顶起,获得空间后自己迅速侧滑贴近,把右膝填进对手的小腹底下,左腿从背后挂锁腰腹,抽出左手勾住脖颈与右手搭扣,往下拉拽,同时往左扭动身躯,解放出右腿帮助蹬地,最后发力旋转翻摔效果立竿见影,敌方侧压秒变己方骑乘
拉卡维奇今天一共只细细地讲了三招,贪多嚼不烂嘛,质量比数量更重要。
地面柔术与踢拳攻防的区别很大,踢拳打实战没办法收力,柔术训练则不然,抛开暴力砸拳的话,柔术会相对温和,练得越勤快反而就越能巩固技法、增强体能、累积经验。
课讲完了,下面自然要各找伙伴进入演练阶段。
“啪啪啪”
位置精准、衔接流畅
技巧和力量在王晋的身上完美融合,他连续从压制中正确逃脱,动作里还多了一种难以形容的迅猛味道王某是个狠人,对别人狠,对自己更狠地面越不喜欢他就越发努力学习,非得整个明白通透不可
拉卡维奇一直在观察这个中国小伙,心底默默称奇。
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