第二十三章 正确的跑步呼吸法(四千字章节)
等人都到齐后不久,正在他们说话的工夫,有个中年人从操场的另一个方向走了过来。
小舞与朱竹清在看到这个人时愣了下,小舞有些奇怪的道:“这不是那傻大叔吗?他就是我们的院长?”
奥斯卡惊讶的道:“什么傻大叔?这是我们的院长大人,史莱克学院的创始人,四眼猫鹰弗兰德!
一名七十八级的魂圣,比赵老师还要猛!
而且他拥有飞行类兽武魂,在战魂师中,也算是相当少见的,胖子就是他的嫡传弟子。”
弗兰德走到一共八名学员面前,停下脚步后,他那特有的沙哑声响起。
“今年很不错,我们又多了几名小怪物。
我,史莱克学院院长弗兰德,代表学院欢迎你们的到来。
稍后,你们每个人交一百金币到负责财务的李老师那里,然后各自回去休息,尽可能的把你们的状态恢复到最佳程度。
今天的第一堂课,将在晚上开始。
奥斯卡和宁荣荣例外。你们两个留下。”
奥斯卡的脸色顿时垮了下来,和宁荣荣一起留在了原处。
戴沐白在弗兰德说完话后就转身走了,小舞拉着星河留了下来,朱竹清不知为何,也跟着留了下来。
唐三也没不急着离开,他想看看,眼前这位院长是如何教学的。
这么多的学生留下,弗兰德脸上的神色没有半点变化,看着宁荣荣和奥斯卡道:
“你们两个都是辅助类的魂师,一个是进行属性附加,另一个则是进行食物系武魂。
像你们这样的魂师,不论是在战场上,还是在平时,身边都需要有伙伴的保护,否则,你们很难存活。
奥斯卡,你告诉我,作为一名辅助类的魂师,如何才能在战场上更好的保全自己?”
奥斯卡毫不犹豫的道:“尽可能的躲在己方伙伴背后,利用周围所有可以利用的地形、建筑来规避风险。尽可能的远离危险区域。”
弗兰德点了点头,道:“说的很对,但有一点你没有说出来。作为一名辅助类的魂师,逃跑是必须要具备的素质。
而想要跑得快、跑的远,就必须要有足够好的体力。
所以你们今天的课程,就是进行体力训练。
从现在开始,围绕着整个村子跑二十圈,如果中午吃饭前还没跑完,你们就不用吃中午饭了。
你们可以使用自己的武魂进行辅助。
现在,出发。奥斯卡负责带路。”
“是。”
宁荣荣答应一声,接着匀速往外跑了除去。
奥斯卡有些幽怨的看了一眼站在旁边的星河小舞等人,这才快步跟上。
弗兰德抬眼看了看站在跟前的众人,道:“你们三个,是前几天来我店里买东西的几个客人吧?
你这小丫头,还在背后骂我是傻大叔?怎么?那块水晶我卖亏了吗?”
弗兰德神色不善的瞪了小舞一眼,星河抬手将小舞护住,笑着对弗兰德道:
“弗兰德老师,你身为一院之长,却和几个小孩子斤斤计较,不太好吧?”
“谁说要和你们计较了?”
弗兰德转头看了星河一眼,笑道:“既然你们都留下了了,那就给你们找点事情做。
星河,你负责监督宁荣荣和奥斯卡跑步,如果他们没跑完二十圈,我拿你试问。”
弗兰德说完转身离去了,朱竹清抬眼看着他离去的方向,直到看不见人影后,对星河道:
“这老师还说他不小心眼,他叫你监督宁荣荣修炼,分明是在给你下绊子。”
“嗯?竹清你这话是什么意思?”
小舞脸上满是疑惑,朱竹清道:“宁荣荣是七宝琉璃宗的辅助系魂师,而且看她那娇生惯养的样子,只怕在七宝琉璃宗的地位不低。
这校长,说是让星河监督宁荣荣和奥斯卡跑步,其实就是监督宁荣荣一个人。
他认为宁荣荣不可能跑完二十圈,而星河因为监督的原因,很有可能会得罪了宁荣荣,这样也就是得罪了七宝琉璃宗。”
“想不到你能在这么短的时间内分析出这么多的问题。”
星河有些意外的看了朱竹清一眼,朱竹清淡淡道:“一些简单的小伎俩而已,我从小到大不知道见识过多少次了。”
小舞则是有些担心的问星河:“哥你怕不怕七宝琉璃宗啊?”
“七宝琉璃宗有什么好怕的。”
星河脸色平淡的说了句,随后道:“不过弗兰德院长,或许有些太小看宁荣荣了。”
“怎么?你认为她能跑完这二十圈?”
朱竹清有些奇怪的问道。
星河点头轻吟了声:“一点点把握吧,不过我也懒得去监督她,如果她连二十圈都跑不下来,那可就太让人失望了。
不过我还是提醒她一下,也算尽一点监督的义务”
星河说着去到操场旁边,随便找来一块方方正正的木板。
他将自身魂力化作剑气,在上面刻了几个大字:
宁荣荣,我是星河。
弗兰德院长觉得你跑不完二十圈,让我监督你跑步,可我懒得监督你。
你争气点,快点把这二十圈跑完,不要给我丢人,也别给你自己丢人。
他将木板用力插在宁荣荣与奥斯卡刚才经过的地方,然后看着众人道:“这样就可以了。接下来我准备去找个地方修炼一下,你们呢?”
几人神色怪异了看了看星河,唐三道:“我去外面找个地方练习暗器。”
随后迈步离去。
小舞嬉笑着过来抓住星河的手,道:“那我就和哥一起修炼。”
朱竹清则是略微沉默了半晌,接着抬头看着星河道:“我想变强,要变得很强很强。可我找不到好的方法,你能不能帮帮我?”
“你想让我帮你?
这儿不是有老师吗?我就是一个普通的学员啊……”
星河脸上的表情有些疑惑,朱竹清定定看着他道:
“如果是一月前的我,就算力量速度都增加一倍,也不可能在昨天的考核中攻破那老师的防御。
是你教会我控制自身魂力的方法,也是你教会我以点破面,水滴石穿的攻击方式,这让我的战斗力提升了许多。
所以我相信你,你一定能教会我更多的东西!”
她脸上的表情很是坚定,星河看到后略微沉吟了半晌,点头道:
“那好吧……
既然你这么坚持,那我就教你一些提升自己的办法。
不过事先说好了,跟我一起修炼,可是很辛苦的。”
“嗯!你放心吧,我不会退缩的!”
朱竹清重重点头,眼中流露出几分欣喜之色。
而此时此刻,史莱克学院周围。
宁荣荣始终保持着开始跑步时的速度,现在都快跑完一圈了,她却依旧没有减速的意思。身旁的奥斯卡也跟着她跑,此时气息都有些急促起来。
“那个,荣荣学妹啊,你一直跑这么快,最多跑个两三圈就坚持不住了,这样是跑不完二十圈的。”
奥斯卡轻轻开口道,宁荣荣闻言停下了脚步,两手撑着小腰瞪了他一眼:
“这么小一个学院,我连二十圈都跑不完?你也太瞧不起人了吧?”
“可我说的是实话呀……绕这个学院跑二十圈,可是有一百多里路呢。”
奥斯卡脸上的神情有些无辜,接着念动咒语,制作了一根香肠出来,递给宁荣荣道:
“要不来跟香肠吧?恢复一下魂力,跑起来也轻松些。”
“咦……你怎么又把这香肠给弄出来了……”
宁荣荣有些嫌弃的看了奥斯卡手中的香肠一眼,皱眉道:“你还是自己留着吃吧,我不需要。”
接着迈动脚步,又以最开始的速度跑了出去,没过多久就将减速下来的奥斯卡甩在了后面。
“唉……”
奥斯卡有些无奈的摇了摇头,他估计宁荣荣是跑不完这二十圈了,身为一个辅助系魂师,想要一直以刚才的速度绕着史莱克学院跑二十圈,这几乎是不可能的。
许久之后,宁荣荣一圈跑完,回到了她们刚才聚集的地方。
在前进的道路中央插在一块牌子,她几步靠近看了看木板上刻着的字迹,脸上不由露出一抹美丽的笑容。
“臭星河,学校的学生都觉得我跑不完二十圈,你却不这样认为,算你有眼光!
不过校长都叫你监督我了,你居然就写块牌子放在这里,人也不知跑哪儿去了,简直是明目张胆的偷懒!
真想故意不跑完,让校长给你点苦头吃!”
她自言自语的说着,接着把这木板放到了一旁的角落里,然后抬腿迈步,又往校外跑去。
“既然他们都觉得我跑不了二十圈,那我偏要将它跑下来!”
宁荣荣便一直这么匀速跑步前进,待到了第十圈时,她追上了在前面跑着的奥斯卡。
奥斯卡有些怪异的看了宁荣荣一眼,他已经连续跑了八圈,却一直没看到宁荣荣的身影。聪明的他立时就想到,宁荣荣这是放弃了跑圈,自己去别的地方玩了。
可现在宁荣荣却又在后面追了上来,这就让他有些奇怪了。
“难道这个大小姐出去玩了一会儿后良心发现,又回来跑圈了?”
奥斯卡如是想着,宁荣荣已经漫步跑到他身旁。
她没有停下脚步,也没有理会奥斯卡,再次将他超了过去。
此时奥斯卡已经没剩下多少体力,跑步的速度也自然而然的慢下了许多,便在他跑到第十三圈的时候,后面宁荣荣又追了上来。
宁荣荣在跑到了奥斯卡身边时,将自己的速度减弱下来。
此时的她俏脸微红,额上香汗淋漓,呼吸也是有几分急促。
奥斯卡则是满头大汗的,连续十三圈跑下来,如果不是有魂力和香肠支撑,他也快要顶不住了。
宁荣荣斜睨了奥斯卡两眼,见他正大口大口的喘着粗气,脚下跨出的距离也一会儿长,一会儿短的,不由摇了摇头。
“我说大香肠叔叔啊,以你这样的跑步方式,围绕着学院跑了二十圈下来,只怕整个人都要虚脱了吧?
你这么慢悠悠的,要跑到什么时候?”
奥斯卡转头看了宁荣荣一眼,此刻的他脸色有些苍白,苦笑着道:
“大小姐,我就是个辅助系魂师,又不是战魂师,能跑完二十圈就不错了,你还要我怎样?
况且,我现在已经跑了十三圈了,再过不久二十圈就算完成了。”
“我知道你跑了十三圈啊,比我少了两圈嘛。
可你跑步的速度越来越慢,现在已经过去一个时辰了,后面却还有七圈。
以你现在的速度,怕是得再跑上一个时辰,才能将这二十圈跑完。”
“嗯?”
宁荣荣这话让奥斯卡微怔了下,他神色怪异的打量了宁荣荣两眼,道:
“你这话是什么意思?我还比你少跑了两圈?你是说你已经跑了十五圈了?”
“不然呢?”
宁荣荣点点头,瞧见奥斯卡眼中满是怀疑的神色,不由冷冷哼了一声。
“你看看你,手臂摆动的方式是错的,脚下跨出的距离是错的,更别说呼吸的节奏,完全是大错特错!
正确的呼吸法能让我们的身体变得轻盈,可你这样的呼吸法,只会让自己的的身体变得更加沉重。
而正确的跑步方法,可以让我们在跑步的过程中更加省力,可像你这样跑,只会越来越费力。
我原本想好心教教你怎么跑步的,可看到你那怀疑的眼神,我突然不想教了。
现在我就跟着你一起跑,你自己观察着学吧,能学多少算多少。”
宁荣荣说完话后便一声不吭,跟在奥斯卡身前跑了起来。
宁荣荣说她已经跑了十五圈了,这个奥斯卡是半个字都不会相信的,可她后面说的关于跑步方式的话,好像又有点道理。
他开始不自觉的向宁荣荣学习,学习她的呼吸节奏,跑步方式。
不知不觉又是一圈过去,奥斯卡终于掌握了一点正确的跑步方法,此时他脚下的步伐,也在尽量保持着同等的距离和均匀的速度。
而宁荣荣迈出得步子则更令他感到惊奇,因为宁荣荣每一步的踏出,竟都是与上一步一模一样的距离,绝对没有一丝一毫的差异。
就在他惊奇的目光中,他忽的发现,自己的身体在连续跑了十四圈之后,竟然变得轻松了很多!
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小舞与朱竹清在看到这个人时愣了下,小舞有些奇怪的道:“这不是那傻大叔吗?他就是我们的院长?”
奥斯卡惊讶的道:“什么傻大叔?这是我们的院长大人,史莱克学院的创始人,四眼猫鹰弗兰德!
一名七十八级的魂圣,比赵老师还要猛!
而且他拥有飞行类兽武魂,在战魂师中,也算是相当少见的,胖子就是他的嫡传弟子。”
弗兰德走到一共八名学员面前,停下脚步后,他那特有的沙哑声响起。
“今年很不错,我们又多了几名小怪物。
我,史莱克学院院长弗兰德,代表学院欢迎你们的到来。
稍后,你们每个人交一百金币到负责财务的李老师那里,然后各自回去休息,尽可能的把你们的状态恢复到最佳程度。
今天的第一堂课,将在晚上开始。
奥斯卡和宁荣荣例外。你们两个留下。”
奥斯卡的脸色顿时垮了下来,和宁荣荣一起留在了原处。
戴沐白在弗兰德说完话后就转身走了,小舞拉着星河留了下来,朱竹清不知为何,也跟着留了下来。
唐三也没不急着离开,他想看看,眼前这位院长是如何教学的。
这么多的学生留下,弗兰德脸上的神色没有半点变化,看着宁荣荣和奥斯卡道:
“你们两个都是辅助类的魂师,一个是进行属性附加,另一个则是进行食物系武魂。
像你们这样的魂师,不论是在战场上,还是在平时,身边都需要有伙伴的保护,否则,你们很难存活。
奥斯卡,你告诉我,作为一名辅助类的魂师,如何才能在战场上更好的保全自己?”
奥斯卡毫不犹豫的道:“尽可能的躲在己方伙伴背后,利用周围所有可以利用的地形、建筑来规避风险。尽可能的远离危险区域。”
弗兰德点了点头,道:“说的很对,但有一点你没有说出来。作为一名辅助类的魂师,逃跑是必须要具备的素质。
而想要跑得快、跑的远,就必须要有足够好的体力。
所以你们今天的课程,就是进行体力训练。
从现在开始,围绕着整个村子跑二十圈,如果中午吃饭前还没跑完,你们就不用吃中午饭了。
你们可以使用自己的武魂进行辅助。
现在,出发。奥斯卡负责带路。”
“是。”
宁荣荣答应一声,接着匀速往外跑了除去。
奥斯卡有些幽怨的看了一眼站在旁边的星河小舞等人,这才快步跟上。
弗兰德抬眼看了看站在跟前的众人,道:“你们三个,是前几天来我店里买东西的几个客人吧?
你这小丫头,还在背后骂我是傻大叔?怎么?那块水晶我卖亏了吗?”
弗兰德神色不善的瞪了小舞一眼,星河抬手将小舞护住,笑着对弗兰德道:
“弗兰德老师,你身为一院之长,却和几个小孩子斤斤计较,不太好吧?”
“谁说要和你们计较了?”
弗兰德转头看了星河一眼,笑道:“既然你们都留下了了,那就给你们找点事情做。
星河,你负责监督宁荣荣和奥斯卡跑步,如果他们没跑完二十圈,我拿你试问。”
弗兰德说完转身离去了,朱竹清抬眼看着他离去的方向,直到看不见人影后,对星河道:
“这老师还说他不小心眼,他叫你监督宁荣荣修炼,分明是在给你下绊子。”
“嗯?竹清你这话是什么意思?”
小舞脸上满是疑惑,朱竹清道:“宁荣荣是七宝琉璃宗的辅助系魂师,而且看她那娇生惯养的样子,只怕在七宝琉璃宗的地位不低。
这校长,说是让星河监督宁荣荣和奥斯卡跑步,其实就是监督宁荣荣一个人。
他认为宁荣荣不可能跑完二十圈,而星河因为监督的原因,很有可能会得罪了宁荣荣,这样也就是得罪了七宝琉璃宗。”
“想不到你能在这么短的时间内分析出这么多的问题。”
星河有些意外的看了朱竹清一眼,朱竹清淡淡道:“一些简单的小伎俩而已,我从小到大不知道见识过多少次了。”
小舞则是有些担心的问星河:“哥你怕不怕七宝琉璃宗啊?”
“七宝琉璃宗有什么好怕的。”
星河脸色平淡的说了句,随后道:“不过弗兰德院长,或许有些太小看宁荣荣了。”
“怎么?你认为她能跑完这二十圈?”
朱竹清有些奇怪的问道。
星河点头轻吟了声:“一点点把握吧,不过我也懒得去监督她,如果她连二十圈都跑不下来,那可就太让人失望了。
不过我还是提醒她一下,也算尽一点监督的义务”
星河说着去到操场旁边,随便找来一块方方正正的木板。
他将自身魂力化作剑气,在上面刻了几个大字:
宁荣荣,我是星河。
弗兰德院长觉得你跑不完二十圈,让我监督你跑步,可我懒得监督你。
你争气点,快点把这二十圈跑完,不要给我丢人,也别给你自己丢人。
他将木板用力插在宁荣荣与奥斯卡刚才经过的地方,然后看着众人道:“这样就可以了。接下来我准备去找个地方修炼一下,你们呢?”
几人神色怪异了看了看星河,唐三道:“我去外面找个地方练习暗器。”
随后迈步离去。
小舞嬉笑着过来抓住星河的手,道:“那我就和哥一起修炼。”
朱竹清则是略微沉默了半晌,接着抬头看着星河道:“我想变强,要变得很强很强。可我找不到好的方法,你能不能帮帮我?”
“你想让我帮你?
这儿不是有老师吗?我就是一个普通的学员啊……”
星河脸上的表情有些疑惑,朱竹清定定看着他道:
“如果是一月前的我,就算力量速度都增加一倍,也不可能在昨天的考核中攻破那老师的防御。
是你教会我控制自身魂力的方法,也是你教会我以点破面,水滴石穿的攻击方式,这让我的战斗力提升了许多。
所以我相信你,你一定能教会我更多的东西!”
她脸上的表情很是坚定,星河看到后略微沉吟了半晌,点头道:
“那好吧……
既然你这么坚持,那我就教你一些提升自己的办法。
不过事先说好了,跟我一起修炼,可是很辛苦的。”
“嗯!你放心吧,我不会退缩的!”
朱竹清重重点头,眼中流露出几分欣喜之色。
而此时此刻,史莱克学院周围。
宁荣荣始终保持着开始跑步时的速度,现在都快跑完一圈了,她却依旧没有减速的意思。身旁的奥斯卡也跟着她跑,此时气息都有些急促起来。
“那个,荣荣学妹啊,你一直跑这么快,最多跑个两三圈就坚持不住了,这样是跑不完二十圈的。”
奥斯卡轻轻开口道,宁荣荣闻言停下了脚步,两手撑着小腰瞪了他一眼:
“这么小一个学院,我连二十圈都跑不完?你也太瞧不起人了吧?”
“可我说的是实话呀……绕这个学院跑二十圈,可是有一百多里路呢。”
奥斯卡脸上的神情有些无辜,接着念动咒语,制作了一根香肠出来,递给宁荣荣道:
“要不来跟香肠吧?恢复一下魂力,跑起来也轻松些。”
“咦……你怎么又把这香肠给弄出来了……”
宁荣荣有些嫌弃的看了奥斯卡手中的香肠一眼,皱眉道:“你还是自己留着吃吧,我不需要。”
接着迈动脚步,又以最开始的速度跑了出去,没过多久就将减速下来的奥斯卡甩在了后面。
“唉……”
奥斯卡有些无奈的摇了摇头,他估计宁荣荣是跑不完这二十圈了,身为一个辅助系魂师,想要一直以刚才的速度绕着史莱克学院跑二十圈,这几乎是不可能的。
许久之后,宁荣荣一圈跑完,回到了她们刚才聚集的地方。
在前进的道路中央插在一块牌子,她几步靠近看了看木板上刻着的字迹,脸上不由露出一抹美丽的笑容。
“臭星河,学校的学生都觉得我跑不完二十圈,你却不这样认为,算你有眼光!
不过校长都叫你监督我了,你居然就写块牌子放在这里,人也不知跑哪儿去了,简直是明目张胆的偷懒!
真想故意不跑完,让校长给你点苦头吃!”
她自言自语的说着,接着把这木板放到了一旁的角落里,然后抬腿迈步,又往校外跑去。
“既然他们都觉得我跑不了二十圈,那我偏要将它跑下来!”
宁荣荣便一直这么匀速跑步前进,待到了第十圈时,她追上了在前面跑着的奥斯卡。
奥斯卡有些怪异的看了宁荣荣一眼,他已经连续跑了八圈,却一直没看到宁荣荣的身影。聪明的他立时就想到,宁荣荣这是放弃了跑圈,自己去别的地方玩了。
可现在宁荣荣却又在后面追了上来,这就让他有些奇怪了。
“难道这个大小姐出去玩了一会儿后良心发现,又回来跑圈了?”
奥斯卡如是想着,宁荣荣已经漫步跑到他身旁。
她没有停下脚步,也没有理会奥斯卡,再次将他超了过去。
此时奥斯卡已经没剩下多少体力,跑步的速度也自然而然的慢下了许多,便在他跑到第十三圈的时候,后面宁荣荣又追了上来。
宁荣荣在跑到了奥斯卡身边时,将自己的速度减弱下来。
此时的她俏脸微红,额上香汗淋漓,呼吸也是有几分急促。
奥斯卡则是满头大汗的,连续十三圈跑下来,如果不是有魂力和香肠支撑,他也快要顶不住了。
宁荣荣斜睨了奥斯卡两眼,见他正大口大口的喘着粗气,脚下跨出的距离也一会儿长,一会儿短的,不由摇了摇头。
“我说大香肠叔叔啊,以你这样的跑步方式,围绕着学院跑了二十圈下来,只怕整个人都要虚脱了吧?
你这么慢悠悠的,要跑到什么时候?”
奥斯卡转头看了宁荣荣一眼,此刻的他脸色有些苍白,苦笑着道:
“大小姐,我就是个辅助系魂师,又不是战魂师,能跑完二十圈就不错了,你还要我怎样?
况且,我现在已经跑了十三圈了,再过不久二十圈就算完成了。”
“我知道你跑了十三圈啊,比我少了两圈嘛。
可你跑步的速度越来越慢,现在已经过去一个时辰了,后面却还有七圈。
以你现在的速度,怕是得再跑上一个时辰,才能将这二十圈跑完。”
“嗯?”
宁荣荣这话让奥斯卡微怔了下,他神色怪异的打量了宁荣荣两眼,道:
“你这话是什么意思?我还比你少跑了两圈?你是说你已经跑了十五圈了?”
“不然呢?”
宁荣荣点点头,瞧见奥斯卡眼中满是怀疑的神色,不由冷冷哼了一声。
“你看看你,手臂摆动的方式是错的,脚下跨出的距离是错的,更别说呼吸的节奏,完全是大错特错!
正确的呼吸法能让我们的身体变得轻盈,可你这样的呼吸法,只会让自己的的身体变得更加沉重。
而正确的跑步方法,可以让我们在跑步的过程中更加省力,可像你这样跑,只会越来越费力。
我原本想好心教教你怎么跑步的,可看到你那怀疑的眼神,我突然不想教了。
现在我就跟着你一起跑,你自己观察着学吧,能学多少算多少。”
宁荣荣说完话后便一声不吭,跟在奥斯卡身前跑了起来。
宁荣荣说她已经跑了十五圈了,这个奥斯卡是半个字都不会相信的,可她后面说的关于跑步方式的话,好像又有点道理。
他开始不自觉的向宁荣荣学习,学习她的呼吸节奏,跑步方式。
不知不觉又是一圈过去,奥斯卡终于掌握了一点正确的跑步方法,此时他脚下的步伐,也在尽量保持着同等的距离和均匀的速度。
而宁荣荣迈出得步子则更令他感到惊奇,因为宁荣荣每一步的踏出,竟都是与上一步一模一样的距离,绝对没有一丝一毫的差异。
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